MindDay : thérapie & bien-être

Grâce à notre méthode, basée sur les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), vous allez vous entraîner à penser différemment et à agir pour devenir une meilleure version de vous-même : plus positive, plus épanouie et heureuse.

Avec MindDay, vous allez :
- Calmer votre stress, apprendre à mieux gérer vos émotions.
- Prendre de la distance avec vos pensées négatives, pour enfin vous permettre d’avancer.
- Réfléchir à vous : votre vie, vos relations, vos émotions, vos peurs, vos projets… et progresser.
- Développer des habitudes qui vous font du bien.
- Passer à l’action et atteindre vos objectifs de vie.

Avec MindDay vous avez accès à :
- Des séances vidéo guidées, sur tous les sujets de la vie
- Des exercices d’écriture pour mettre en lumière ce que chaque séance révèle en vous, faire le point sur vous et progresser.
- Des routines quotidiennes, quelques minutes chaque jour pour créer de nouvelles habitudes saines et améliorer votre humeur.
- Un outil de suivi des émotions, pour détecter ses émotions, mieux se connaitre et comprendre ce qui nous impacte au quotidien.

**Comment ça marche ?**
MindDay a été conçue en France par les meilleurs scientifiques et psychologues pour rendre accessible à tous les psychothérapies, notamment les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC). En effet, la science a montré que ces techniques permettent rapidement d’atteindre des résultats.

Notre cerveau s’adapte en permanence, c’est la plasticité cérébrale. Il suffit donc de lentraîner à penser différemment afin de ressentir rapidement des bénéfices.
- Vous souhaitez mieux gérer un moment difficile ?
- Vous ressentez du stress, de l’anxiété ?
- Vous avez du mal à dormir ?
- Vous vous sentez triste, déboussolé ?
- Vous avez peur et cela vous empêche d’avancer ?
- Vous voulez développer votre confiance en vous ?
- Vous voulez vous libérer de vos mauvaises habitudes ?
- Vous souhaitez vous sentir libre, positif et heureux ?
- Vous voulez atteindre vos objectifs et réaliser vos rêves ?

MindDay vous propose des programmes pour vous aider à prendre de la distance avec vos émotions, travailler sur vous, construire l’avenir, progresser et grandir.

**D’où vient le contenu ?**
MindDay a été co-fondée par le Docteur Hervé Montès, psychiatre et psychothérapeute, expert depuis plus de 25 ans des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC). Tous les contenus, séances et exercices présents dans l’application sont vérifiés et approuvés par le Dr Montès et une équipe de spécialistes.

**Est-ce efficace ?**
Les recherches scientifiques montrent que les TCC sont les plus efficaces pour améliorer la santé mentale du plus grand nombre. Elles sont d’ailleurs aujourd’hui les plus pratiquées dans le monde. Grâce à cette application, nous rendons accessible à tous les dernières avancées scientifiques.

Nous recommandons d’utiliser MindDay si vous souhaitez progresser dans votre vie, ou si vous ressentez de la souffrance, légère ou modérée. MindDay est moins cher que des thérapies traditionnelles, plus rapide à mettre en place, où vous voulez, quand vous voulez. Vous pouvez acheter un abonnement annuel pour le prix d’une séance en cabinet.

En revanche, si vous souffrez d’un mal-être important, d’une dépression ou d’une anxiété constante, nous vous conseillons de consulter un professionnel de santé. Vous pourrez peut-être utiliser MindDay en complément de son accompagnement, après échange et discussions avec lui.